​杭州医博肛肠医院医生指出：尽管便秘不是什么大病，但它的危害性也是不行忽视的：便秘常常导致上腹部饱胀不适、反胃、讨厌；因为粪便在肠道存留时刻过长，致使毒素在血液中循环，然后引发一系列皮肤病，如痤疮、暗疮、色素冷静等；

 

　　便秘还会引起轻度毒血症症状，如胃口减退、精力萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔的构成。便秘，还会令女人朋友们患上大肠癌及乳腺癌，每天排便的女人患乳腺癌的几率为5％，每周排便2次以下的女人患乳腺癌的几率为25％。

　　大便困难的日子办法

　　1、大便黏滞者，这类便秘患者往往感觉大便不洁净，而且便后很难擦洗洁净，这类便秘是体内湿热导致的，不错把莱菔子泡水喝或用水煮后，早上后空腹服用。

　　2、 大便无力者，这类患者未必大便单调，但大便困难，一般是老年人比较多。这类便秘患者食疗关键在于补气，可以选生白术磨成粉，每天口服30克。也可以加些黄芪后煮水服用。

　　3、 大便燥结者，这类患者大多大便特别干硬，而且身体往往较壮实。这类便秘患者，不错早上时用生萝卜榨汁空腹喝下。

　　大便困难的防范办法

　　其实，关于大便困难是可以有用防范的，只需我们在日常日子中更加首要饮食和运动等工作，信任排便将不再是困难的一件工作了！

　　1.禁药 那些导致便秘的药物，如安定片等镇静药物等。

　　2.守时 养成守时排便习惯，这样身体就会构成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。

　　3.日常饮食中可以多吃富含纤维的食物，如多吃含麦麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯、芝麻、胡桃、阿胶以及柚子、苹果、桃等水果，都可以起到防范和缓解便秘的效果。

　　5.运动 防止久坐少动和精力高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。