许多人都有过腹胀的经历，胀起来像个皮球那么大。还伴随着痛苦等症状。那么，怎样可以防范腹胀这一现象的发生?吃些什么可以防止腹胀呢?接下来请我们东大肛肠医院的医生组为我们答复。>>在线免费咨询医生助理：直接沟通病况，更专业、更私密!
以下是防范腹胀的一些办法。
防范腹胀，应当吃些什么呢?
1、少吃高纤维食物。如马铃薯、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制作气体，后导致腹胀。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不简略消化，在胃肠里停留的时刻也较长，或许发生较多气体引发腹胀。
防范腹胀，我们应当做到什么?
改动饥不择食的习气。进食太快，或边走边吃，简略吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让许多空气潜入胃部，引起腹胀。
打败不良情绪。烦躁、担忧、哀痛、懊丧、郁闷等不良情绪都或许使消化功用削弱，或影响胃部制作过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
恰当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不只有助于打败不良情绪，还可帮忙消化系统坚持正常功用。
防范腹胀，应当留心哪些疾病的侵扰?
留心某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是前兆，或是症状之一，它们包含：过敏性
肠炎、溃疡性结
肠炎、膀胱瘤等。
以上便是防范腹胀的一些好办法。
发现自己有长时间的习气性的腹胀，一定要注重起来。腹胀有或许是某些疾病引起的。比如结肠炎，膀胱癌等等。所以得了病就要及时的寻医问诊。不能听之任之，不然后患无穷。
